Trening na Roll Shaperze polega na intensywnym masowaniu aż 18 partii ciała, rozpoczynając od stóp i łydek, a kończąc na ramionach i plecach. Taki schemat odpowiada naturalnemu przepływowi limfy, co ułatwia usuwanie toksyn, redukowanie obrzęków spowodowanych zatrzymaniem wody w organizmie oraz metabolizowanie komórek tłuszczowych, rozbitych pod wpływem nacisku na automatycznie obracające się tralki. Mechaniczna stymulacja tkanek rozluźnia dodatkowo spięte mięśnie, działając kojąco na ciało po wyczerpującym dniu lub intensywnym wysiłku, a wbudowane światło podczerwone ujędrnia i wygładza skórę.